na mase

... -=Pit-Bull Gangland=- ...::: Dembek :::... Jedyną czystą suplementacją, która może dać ci świetną masę i separacje mięsniową. Jest własna niepohamowana żądza w znalezieniu przyjemności w odczuwaniu bólu na poziomie nie do zniesienia dla normalnej ludzkiej istoty''

Ju ar bullsziting mi aj noł thats its Anastazia... -=Pit-Bull Gangland=- ...::: Dembek :::... Jedyną czystą suplementacją, która może dać ci świetną masę i separacje mięsniową. Jest własna niepohamowana żądza w znalezieniu przyjemności w odczuwaniu bólu na poziomie nie do zniesienia dla normalnej ludzkiej istoty''

Ewri badi gat a SG from me........ -=Pit-Bull Gangland=- ...::: Dembek :::... Jedyną czystą suplementacją, która może dać ci świetną masę i separacje mięsniową. Jest własna niepohamowana żądza w znalezieniu przyjemności w odczuwaniu bólu na poziomie nie do zniesienia dla normalnej ludzkiej istoty''

O kurde didek respekta -=Pit-Bull Gangland=- ...::: Dembek :::... Jedyną czystą suplementacją, która może dać ci świetną masę i separacje mięsniową. Jest własna niepohamowana żądza w znalezieniu przyjemności w odczuwaniu bólu na poziomie nie do zniesienia dla normalnej ludzkiej istoty''

1)Wziely sie od wiekszego kolegi za dlugi(byl mi winny kase dal te srodki) 2)sam postanowilem ze beda dla mnie poniewaz chce zrobic szybka mase i czyms potem utwardzic te "wode"dlatego tez pisze na tym forum i jak glupek oczekuje odp na temat jak rozplanowac ten cykl i co jeszcze dolozyc na koniec myslalem o winku..

Mam trochę fatu w większości na brzuchu i trochę na klatce i chodzi mi o to aby się tego pozbyć ( choć nie jest tego dużo ) a do tego mam chude ręce i mała mase mięsniowa ale chciałbym chociasz utrzymać to co mam. Dzięki za pomoc Zmieniony przez - lukasl452 w dniu 2007-12-25 19:34:38

wsumie moge dodać jeszcze węgli np 100g kaszy przed treningiem i 100g ryzu po treningu, oraz troche oliwy, ale mysle ze na 3 tys kalorii to bede robil mase, a nie redukcje Zmieniony przez - Seba81 w dniu 2008-04-14 10:45:19

Ja na ostrym FBW szybko poprawiłem i wielkość, i wagę, i siłę. Dodałbym Tobie po prostu więcej ćwiczeń na brzuch, do tego jakieś podrzuty/rwania + drążek - spokojnie możesz robić ten z pomocnikiem, np 2x10 i 1xMAX Kwestia robienia masy leży tylko i wyłącznie u Ciebie na talerzu, lub w lodówce. Jedz jeszcze więcej. Uwierz, że ciężko się robi masę [...]

[...] na podbijaniu poziomu estrogenu od czasu do czasu (ponieważ starają się oni zachować go jak najniżej przez cały czas). Młodzi mężczyźni będą chcieli zwiększyć swoją mase mięśniową poprzez stosowanie nortestosteronu, ponieważ niesie on ze sobą mniej androgennych efektów ubocznych. Starsi mężczyźni powinni unikać nortestosteronu a zamiast [...]

[...] jeszcze dodać (chociaż to chyba nie istotne), że mam lat 17, waże 61kg, mierze 179cm." Akurat bardzo wazne, i nie napisales (chyba ze przeoczylem czytajac o krukach) czy nigdy wczesniej nie trenowales czy juz cos machales na silowni? najlepiej jakbys wypelnil ankiete bo nie wiadomo czy masz tendencje do tycia, czy ciezko Ci nabrac mase itd.

[...] cwiczac czesciej. Najczesciej 2x w tyg. Raz ciezej raz lzej. A wiec oni tez uwazaja ze czestotliwosc i objetosc jest kluczem. Czyli splity kulturyatyczne zostawix najlepiej na czasu gdy juz osiagnie sie docelowa mase i chcemy poprawic slabe punkty. A skupic sie na push pull itp. Czy splity typu push pull sprawdza sie przy stosowaniu dopingu?

a tak z czystej ciekawości o której kończysz lekcje? bo jednak większość sekcji ma treningi powiedzmy po tej 16 czy nawet później i skąd wiesz ze po wakacjach znowu nie będziesz miał lekcji w tych godzinach? ale żeby nie było że się tylko czepiam poradzę coś od siebie co by ci jednak umożliwiło przygotowanie do treningów bokserskich we własnym [...]

Po pierwsze powinieneś napisać jaki jest twój cel. Podejrzewam, że chcesz zrobić masę.Tak więc, Za duża częstotliwość treningów, za dużo ćwiczeń na daną grupę mięśniową i ogólnie wszystkiego za dużo. Nie rób każdej partii z osobna. Lącz większe grupy z mniejszymi. Np grzbiet+ triceps. Mówisz, że masz mało czasu na nogi, a jakoś na resztę 4 dni w [...]

Witam "ze cynk podnosi poziom insuliny" podnosi to zbyt mocne słowo. Bierze udział (jest niezbędnym elementem) w sekrecji insuliny (nie zwiększając jednak jej poziomu ponad stan normalny), poza tym bierze udział jeszcze w wielu innych przemianach itd.. Stąd nie musisz się bać go dawkować (byle były by to rozsądne ilości, duże dawki mogą [...]

0scar chcesz mase robic na pompkach?? nie wiem jak ty cwiczysz ale ja jestem raczej zwolennikiem dobrych treningów nie robienia pompek czy pajacyków i to w dodatku na suplementach...

Ale żeby coś wyrzeźbić trzeba mieć najpierw masę mięśniową której ty nie masz. Sprzętu do ćwiczeń też nie masz bo na samym atlasie za dużo nie zwojujesz. Zapisz się na normalną siłownie albo dokup sprzętu. Nie zrobisz na tym co masz żadnych podstawowych ćwiczeń. Same izolacje. Jeśli chcesz biegać i na dodatek nabrać masy mięśniowej to musisz dużo [...]

Zapotrzebowanie: Białko: 136g (545kcal) Węglowodany: nie wiem dokladnie ile spozywac, niby do 5/6g, wiec ok. 350g (1400kcal) Tłuszcze: 26g (240kcal) Kcal - około 1780 A tyle zjadam Białko: 146g (troche za duzo, ale skoryguje to) Węglowodany: 355 >> 5,7/kg Tłuszcze: 20 + pewnie coś dojdzie w obiedzie Kcal - 2117kcal (+332kcal, wiec [...]

zrobili na nim MASE czy KASE ? .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja. "Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, aż znajduje się taki jeden, który nie wie, że się nie da, i on to robi." A.A. ;)

Ja wiem, tłuszcz cały czas redukuje, jazda na rowerze 10-30km dziennie jest zawsze (30 to w weekendy, jak jest czas, a 10 codziennie). Co do właśnie tego czy chce nabrać masy czy spalić tłuszcz - powiem tak. Chcialbym nabrać masy, ale nie obrosnąć w tłuszcz, bo to łatwo :P, tylko mieć ładnie wyrzeźbioną masę. Edit Czytam teraz o tym treningu, i [...]

O ile sie nie myle to KIRSCHKE jest w tych czerwonych slipkach na 9,15 i 16 fotce. Widac, że mase ma o wiele mniejszą od strzały